Яичная диета

Современная диетология знает немало рецептов активного похудения. Классическая яичная диета может быть рассчитана на разные периоды прохождения. Так, например, всего лишь за неделю с ее помощью можно избавиться от десяти лишних килограммов. При этом в полном объеме восстанавливаются минералы и витамины, которые вымываются водой вместе с разными шлаками и токсинами из организма. Яичный белок создает ощущения насыщенности. При этом он улучшает обменные процессы, и что немаловажно, обмен жиров также. Благодаря приему в пищу цитрусовых, ощущение полной сытости увеличивается почти в два раза по времени, и поэтому худеющему человеку меньше хочется есть.

Помимо всего прочего, яйца — это полезны диетический продукт, поскольку в нем содержится всего лишь сто калорий. Диетологи при этом отмечают, что данный продукт является одним из источников вредного для нашего здоровья холестерина. Таким образом, как стать стройнее и, в то же время не навредить своему здоровью, стоит серьезно задуматься, а еще лучше проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Тем не менее, яичная диета строгого типа действительно помогает сбросить вес быстро. Было отмечено, что за месяц люди теряли до двадцати килограммов за один месяц. Диетологи однозначны во мнении, что на таком рационе существовать целых тридцать дней небезопасно, поскольку организм получает только белок, поэтому дополнительно рекомендуется принимать разные поливитамины, содержащие минеральные вещества.

В настоящее время практикуется три типа яичной диеты (трехдневная, семидневная и четырнадцатидневная). Правда, встречаются экстремалы, которые в погоне за решением задачи, как стать стройнее могут выдержать все тридцать календарных дней яичного рациона. Помимо этого, диетологи предлагают устраивать обыкновенные разгрузочные дни на основе блюд из яиц. Например, раз в неделю устраивается разгрузочный день, при этом яичный рацион, в данном случае, считается самым щадящим и наиболее оптимальным для нашего организма. Меню в такой день состоит из трех яиц, которые употребляются без соли, грейпфрут и большое количество жидкости.

Что касается краткосрочной трехдневной диеты, то каждый день требуется съедать по три яйца, по одному утром, днем и вечером. Естественно соль исключается полностью. Один грейпфрут делится также на три порционные части. Минеральная негазированная вода и зеленый чай может употребляться в неограниченных количествах. Между приемами пищи должно проходить не менее четырех часов. Таким образом, за три дня можно легко избавиться от двух лишних килограммов.

Более долгосрочные диеты (недельная и двухнедельная) мало отличаются в части рациона от краткосрочной диеты. За день позволяется съедать по четыре яйца без соли, овощной салат, не более 150 грамм отварной рыбы или нежирного мяса, а также съедать грейпфрут. Самая большая порция должна съедаться утром. Приправлять салаты допускается травами и лимонным соком. Итог — минус семь кило за неделю.

Ваши замечания, пожелания