Массаж против целлюлита

Каждая женщина хочет красиво выглядеть, особенно перед наступлением пляжного сезона. Однако избавиться от появившегося за зиму целлюлита непросто, и одних фитнес-упражнений здесь будет недостаточно. На помощь в данной ситуации придет массаж, делать который можно и дома.

Прежде, чем изучать технику массажа, необходимо запомнить несколько важных правил:

• Начинать антицеллюлитный массаж необходимо с помощью плавных и легких движений и постепенно ускорять темп.

• Перед массажем нужно разогреть и расслабить мышцы.

• При осуществлении массажа применяйте специальные кремы, которые продаются в аптеке.

• Процедура должна длиться от получаса до одного часа, минимальная периодичность — один раз в неделю.

• Живот нужно массировать особенно мягко, легкими движениями.

• Массаж противопоказан людям с варикозным расширением вен или болезнями кожи.

• Приемы массажа против целлюлита для ягодиц, бедер, живота, груди, рук, коленей.

Для ягодиц, бедер и живота. Сожмите руку в кулак, при помощи костяшек пальцев проводите вначале вниз, а потом вверх по коже, надавливая, пока не ощутите прилива крови и кожа не станет слегка красной.

Для ягодиц, бедер и коленей. Сложите вместе пальцы и массируйте кожу кругообразными движениями, немного надавливая.

Для внутренней стороны бедер и рук. Крепко захватите кожу меж большим пальцем и остальными, разглаживайте ее в направлении наверх.

Для бедер, ягодиц и живота. Образуйте треугольник из большого и указательного пальцев. Достаточно сильно надавливая ими на кожу, продвигайте пальцы вначале вверх, потом вниз.

Дома можно использовать специальные массажеры, к примеру, щетку с длинной ручкой и натуральной щетиной.

Нельзя массировать те участки кожи, где есть повреждения, а также мокрую кожу. Массажная щетка должна быть сухой. Некоторые покупают вибромассажер, который позволяет не прилагать особых усилий при массаже.

Однако такое устройство вызывает вибрацию и во внутренних органах, что может привести к неприятным последствиям.

Массаж против целлюлита нужен только тем женщинам, у которых действительно есть целлюлит. Чтобы определить у себя его наличие или отсутствие, осмотрите места, где бывают отложения жира. Если кожа в этих местах потеряла эластичность, а после сдавливания пальцами напоминает корку апельсина, то это, скорее всего, целлюлит.

Ваши замечания, пожелания