Как сделать пресс идеальным без нагрузок

Плоский животик — это красиво и здорово. Подтянутая форма и никаких свисающих жиров. Чтобы добиться таких результатов, потребуется минимум усилий. Особенно это больше всего радует тех кто решил этим заняться.

Уборка. Вас раздражает уборка? Тогда посмотрите на нее с другой стороны! Поднимание вещей, приседания, энергичные наклоны, мытье зеркал, полов и окон — все это упражнения которые помогут не только подкачать пресс, но и убраться в квартире. И полезно, и приятно.

Перед телевизором. Когда вы сидите поред телевизором или компьютером следите за своей осанкой. Нужно расправить плечи, сесть ровно и держать спину прямо, при этом будут задействованы мышцы не только спины, но и живота. Делайте мини-зарядки — напрягайте мышцы живота всего на несколько секунд.

Смех. Смейтесь столько, сколько можете, ведь смех не только укрепляет иммунитет и продлевает жизнь, но и качает пресс. Во время смеха задействованы все мышцы живота.

Ступеньки. Ходите по ступенькам, даже если есть лифт. Ведь это удобно!

• Это бесплатный тренажер и кстати очень действенный.
• Минута поднимания по ступенькам сжигает сто калорий.

Волшебство да и только! Так что не ленитесь и смело взбирайтесь вверх.

Каблуки. Многие девушки любят каблуки. Ходить на них даже полезно, если только вы будете чередовать их с маленьким каблучком. Ну это прямо универсальное средство:

• В них изящно выглядишь.
• Пока ты ходишь на них, выпрямляется спина и напрягаются мышцы.
• Становишься выше.

Великолепно, не правда ли?

Следуя этим советам легко и просто получить плоский животик, надеюсь, что они помогут вам. Летом вы сможете спокойно одеть бикини, и на вас будут взирать с завистью, как раньше смотрели вы на девушек с прессом.

Ваши замечания, пожелания