Диета на «бриллиантовом» мороженом

Вам нравится мороженое, но вы не едите его, потому что боитесь поправиться? Ваши опасения беспочвенны. Диетологи уже давно придумали специальный рацион питания на основе самого вкусного лакомства. Теперь вы сможете худеть с наслаждением! За один месяц вы без труда избавитесь от пяти килограммов, причем на «мороженой» диете вам придется сидеть только в выходные дни.

Энергетическая ценность экспресс-диеты составит 1200—1300 калорий в сутки. В остальные дни достаточно придерживаться здорового рациона питания и не налегать на сладости и жирные блюда. «Морозильная» диета активизирует сжигание жиров, поскольку на усвоение холодных блюд организм затрачивает в два раза больше энергии. После ее прохождения не вы будите задаваться вопросом — обручальные кольца с бриллиантами цены, а ваш любимый человек.

Для похудения необходимо использовать только низкокалорийные сорта мороженого. Лучше всего выбирать мороженое без шоколада, с натуральными фруктами. В плодово-ягодном десерте не содержится молочных смесей, но зато много витаминов и минеральных веществ. Покупайте только мороженое, изготовленное из фруктового пюре, натурального сока, а также замороженных и свежих ягод. Калорийность фруктового десерта — от 80 до 120 калорий.

Молочное мороженое содержит 16 процентов сахара и 4 процента молочного жира. Его калорийность составляет примерно 130 калорий. В состав молочного десерта входит кальций, фосфор магний, железо и витамины группы B. Йогуртовое мороженое по пищевой ценности можно сравнить с молочным десертом, а среди его ингредиентов присутствуют полезные живые йогуртовые культуры. Сливочное мороженое содержит не меньше 15 процентов сахара и 14 процентов жира. Его калорийность составляет 180 калорий. Диетологи не советуют во время диеты употреблять эскимо и пломбир. В одной порции такого десерта не меньше 230 калорий.

На протяжении двух выходных дней вы едите мороженое и худеете. Каждая трапеза должна проходить не реже, чем один раз в два часа. Прием пищи необходимо дополнять стаканом прохладной воды. Вот приблизительное меню на выходной день.

• 8.00. Замороженный натуральный йогурт.

• 10.00. 100 граммов молочного мороженого, стакан грейпфрутового сока.

• 12.00. 100 граммов фруктового мороженого, салат из киви и банана.

• 13.30. 150 граммов замороженных фруктов, 30 граммов чернослива.

• 15.30. Несколько вишен или абрикосов, 100 граммов молочного мороженого.

• 17.00. 150 граммов коктейля из молочного мороженого и лесных ягод, 30 граммов кураги.

• 19.00. Стаканчик замороженного йогурта, яблоко и 100 граммов фруктового мороженого.

Ваши замечания, пожелания