7 обманных уловок для мозга, чтобы сбросить вес

В процессе похудения важную роль играет не только правильное питание, регулярные занятия спортом, но и мысли.

Наш мозг устроен очень интересно, его можно обмануть, зная, как это делать.

Уловки для мозга будут Вам помогать худеть — внутри запускаются метаболические процессы, благодаря которым вес будет уходить быстрее.

Полноценный сон

Здоровый, полноценный сон играет важную роль в похудении, ведь если Вы спите, то точно не едите.

Нарушения сна негативно отражаются на состоянии всего организма и провоцируют гормональный дисбаланс. Как следствие этого — быстрый набор веса.

В процессе похудения обязательно уделите должное внимание вопросу сна — отдыхать Вы должны много и полноценно, чтобы помочь своему организму.

Игры вкуса

Как правило, мы быстро привыкаем к сочетаниям одних и тех же продуктов. Все вкусовые нюансы хорошо знакомы.

Диетологи рекомендуют внести в привычное блюдо всего 1 новый компонент, чтобы пошла реакция организма.

Такая уловка позволит Вам уменьшить привычную для себя порцию, но Вы все равно будете чувствовать насыщение.

В процессе похудения обязательно необходимо экспериментировать со вкусами — это пойдет только на пользу.

Правильное дыхание

Стоит помнить, что правильное дыхание — залог успешного похудения.

Человек, который правильно дышит, запускает все метаболические процессы в организме, нормализует работу всех органов, систем.

В китайской диетической системе особое место отведено методике дыхания, согласно которой необходимо делать 2 вдоха грудью и 2 вдоха животом.

Небольшие порции

Психологи из Онтарио установили, что даже привычная посуда влияет на то, какую порцию съедает ежедневно человек за завтраком, обедом, ужином.

Подсознательно человек старается измерить порцию по размеру тарелки. Чем меньше посуда, тем быстрее в мозг поступит сигнал о насыщении организма.

Польза холодных процедур

Алоис Шпектрас — известный доктор, изучающий, как низкие процедуры влияют на метаболические процессы в организме человека.

Он установил, что активизировать метаболические процессы сложно, проводя ежедневно 30 минут при температуре 15—19 градусов.

Водный баланс

О том, насколько важно пить воду в процессе сброса веса, говорят на каждом углу.

Хочется напомнить еще раз, что если выпивать по 500 мл воды перед приемом пищи, то количество употребляемой еды уменьшается, и за пару недель можно избавиться от 2 кг.

Горячая вода

Двумя биологами из университетов Лестера и Лафборо было проведено исследование, которое показало, что если 1 час провести в ванной с температурой воды 40 градусов, то уровень сахара придет в норму.

Такого же результата можно достичь, если провести час на велотренажере.

Мы познакомили Вас с 7-ю гениальными и простыми уловками, которые помогут обмануть мозг и ускорят процесс сброса веса.

Ваши замечания, пожелания